Piotr Okrasa

Trenując ze mną pokochasz trening siłowy, a dzięki prostym i sprawdzonym wskazówkom zbudujesz zdrowe nawyki żywieniowe i poprawisz sylwetkę.

Zapraszam na próbny, bezpłatny trening personalny.

bodybuilding (budowa masy mięśniowej/rekompozycja sylwetki)
spalający/wytrzymałościowy
medyczny ukierunkowany na korekcje wad postawy, wzmocnienie osłabionych mięśni oraz poprawę zakresów ruchu
siłowy/trójbojowy
kalisteniczny (z wykorzystaniem masy ciała).

redukcyjne (również dietoterapia nadwagi/otyłości)
ukierunkowane na rozbudowę masy mięśniowej/rekompozycję sylwetki
w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej oraz lipidowej
w przypadku problemów/dolegliwości ze strony układu pokarmowego
dla sportowców, których głównym celem jest poprawa wyników
suplementacji – zarówno mającej na celu poprawę zdolności wysiłkowych jak i prozdrowotnej.

2021	Centrum Szkoleń Sportowych -Efektywne strategie regeneracji w sporcie
2021	dr.n.o zdr. Damian Parol – Węglowodany – z czym to się je?
2021	dr.n.o zdr. Damian Parol – Witamina D i K w detalach
2021	Dietetyka #NieNaŻarty – Kurs Dietetyki Sportowej Level 1
2020	Centrum Szkoleń Sportowych – Podstawy suplementacji w sporcie
2020	Centrum Szkoleń Sportowych – Jak efektywnie dobierać ćwiczenia
2020	Centrum Szkoleń Sportowych – Jak efektywnie wdrażać mobilizacje
2020	Akademia Dietetyki Sportowej – Zaburzenia gospodarki żelaza u osób trenujących
2020	Centrum Szkoleń Sportowych – Optymalizacja snu
2020	GAINZDESIRE – Periodyzacja treningu kobiet w sportach sylwetkowych
2020	Dietetyka #NieNaŻarty – Jedz normalnie, osiągaj więcej
2020	dr.n.o zdr. Damian Parol – Dietoterapia w insulinooporności
2020	Akademia Dietetyki Sportowej – Konferencja dietetyki sportowej
2020	Akademia Dietetyki Sportowej – Konferencja naukowa: „Diety roślinne – wady i zalety”
2019	Akademia Dietetyki Sportowej – Konferencja dietetyki sportowej
2019	GAINZDESIRE – Fundamenty treningu sylwetkowego
2019	Centrum Szkoleń Sportowych – Podstawy dietetyki
2019	dr.n.o zdr. Damian Parol –„Tłuszcze, z czym to się je?”
2019	Fit Academy – Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych – Trener Personalny
2019	Fit Academy – Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych – Instruktor siłowni