Piotr Okrasa

TRENER PERSONALNY

💬 Trenując ze mną pokochasz trening siłowy, a dzięki prostym i sprawdzonym wskazówkom zbudujesz zdrowe nawyki żywieniowe i poprawisz sylwetkę.

Zapraszam na próbny, bezpłatny trening personalny.

Piotr Okrasa

TRENER PERSONALNY

OD 2021 r. PROWADZĘ W TRAINING ROOM TRENINGI:

  • bodybuilding (budowa masy mięśniowej/rekompozycja sylwetki)
  • spalający/wytrzymałościowy
  • medyczny ukierunkowany na korekcje wad postawy, wzmocnienie osłabionych mięśni oraz poprawę zakresów ruchu
  • siłowy/trójbojowy
  • kalisteniczny (z wykorzystaniem masy ciała).

ORAZ PROGRAMY DIETETYCZNE:

  • redukcyjne (również dietoterapia nadwagi/otyłości)
  • ukierunkowane na rozbudowę masy mięśniowej/rekompozycję sylwetki
  • w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej oraz lipidowej
  • w przypadku problemów/dolegliwości ze strony układu pokarmowego
  • dla sportowców, których głównym celem jest poprawa wyników
  • suplementacji – zarówno mającej na celu poprawę zdolności wysiłkowych jak i prozdrowotnej.

MOJE KWALIFIKACJE I OSIĄGNIĘCIA:

2021 Centrum Szkoleń Sportowych -Efektywne strategie regeneracji w sporcie
2021 dr.n.o zdr. Damian Parol – Węglowodany – z czym to się je?
2021 dr.n.o zdr. Damian Parol – Witamina D i K w detalach
2021 Dietetyka #NieNaŻarty – Kurs Dietetyki Sportowej Level 1
2020 Centrum Szkoleń Sportowych – Podstawy suplementacji w sporcie
2020 Centrum Szkoleń Sportowych – Jak efektywnie dobierać ćwiczenia
2020 Centrum Szkoleń Sportowych – Jak efektywnie wdrażać mobilizacje
2020 Akademia Dietetyki Sportowej – Zaburzenia gospodarki żelaza u osób trenujących
2020 Centrum Szkoleń Sportowych – Optymalizacja snu
2020 GAINZDESIRE – Periodyzacja treningu kobiet w sportach sylwetkowych
2020 Dietetyka #NieNaŻarty – Jedz normalnie, osiągaj więcej
2020 dr.n.o zdr. Damian Parol – Dietoterapia w insulinooporności
2020 Akademia Dietetyki Sportowej – Konferencja dietetyki sportowej
2020 Akademia Dietetyki Sportowej – Konferencja naukowa: „Diety roślinne – wady i zalety”
2019 Akademia Dietetyki Sportowej – Konferencja dietetyki sportowej
2019 GAINZDESIRE – Fundamenty treningu sylwetkowego
2019 Centrum Szkoleń Sportowych – Podstawy dietetyki
2019 dr.n.o zdr. Damian Parol –„Tłuszcze, z czym to się je?”
2019 Fit Academy – Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych – Trener Personalny
2019 Fit Academy – Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych – Instruktor siłowni
Bezpłatny Trening INDYWIDUALNY