Lubisz od czasu do czasu poczuć ducha rywalizacji i potrafisz dzielić się swoim spiritus movens z innymi?
Trenuj w kameralnej grupie (max. 6 osób), w której ćwiczący mają osobisty kontakt z trenerem.
Czas trwania zajęć: 50 min.
Cena: 95 zł / trening przy zakupie pakietu 8 wejść za 760 zł (ważność 3 miesiące
lub wejście jednorazowe za 100 zł
PILATES
Trening pilates jest treningiem całego ciała. Stanowi spójne (choć może nieco zaskakujące) połączenie ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i… treningiem siłowym.
- KORZYŚCI: Fundamentem pilatesu jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni, aby w
efekcie móc cieszyć się elastycznością, siłą (bez nadmiernego rozbudowywania mięśni
„powierzchownych”), równowagą i rosnącą z każdym kolejnym treningiem świadomością
ciała. Ponadto trening:
- Angażuje całe nasze ciało, w szczególności mięśnie brzucha, pleców i pośladki,
- Wzmacnia mięśnie dna miednicy, pęcherza moczowego i macicy, dzięki czemu poprawia satysfakcję seksualną, wspomaga panowanie nad mięśniami w czasie porodu i zapobiega obniżaniu narządów rodnych,
- Wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup – minimalizuje odczucie zmęczenia/bólu kręgosłupa,
- Poprawia postawę ciała,
- Relaksuje i wycisza organizm, zmniejsza uczucie stresu, przywraca równowagę psychiczną i dodaje energii,
- Zwiększa świadomość własnego ciała, uczy słuchania go i sygnałów z niego płynących,
- Wspomaga w odchudzaniu.
- DLA KOGO: Ćwiczenia te są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania, ponieważ są spokojne i nie wymagają nagłych ruchów (skoki, bieg). To świetne rozluźnienie dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa czy stawów. Pilates spodoba się także osobom, które zmagają się z nadwagą oraz tym, którzy wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Pilates stanowi doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin sportowych.