”Jesteśmy tym, co jemy”. Zgodzisz się z tym?
My podpisujemy się pod tym obiema rękami.

Jeśli jednak brakuje Ci wiedzy na temat tego jak zdrowo się odżywiać, nie rezygnując jednocześnie z ulubionych produktów, jaki rodzaj tłuszczów czy węglowodanów jest dla Ciebie najlepszy lub obawiasz się, czy dostarczasz odpowiednią ilość białka i witamin w codziennej diecie, mamy dla Ciebie NOWOŚĆ! Edukację żywieniową!

Edukacja żywieniowa ma wyposażyć Cię w narzędzia, dzięki którym na stałe i na własnych zasadach zmienisz nawyki żywieniowe 🍲 aby zachować zdrowie i pełnię energii.

Jest to 4 etapowy program dzięki któremu, pod okiem dietetyka nauczysz się: – zdrowego, zbilansowanego odżywiania w oparciu o własne upodobania żywieniowe – właściwego komponowania posiłków – wybierania wartościowych produktów – wprowadzania nawyków i konsekwencji w działaniu – odpuszczania i odpoczynku, jeśli poczujesz się przytłoczony/a, dzięki czemu zyskasz energię do dalszego działania

Narzędzia jakie m.in. otrzymasz:

  1. Dzienniczek żywieniowy,

  2. E-book nt. podstaw żywienia i dietetyki,

  3. „Nawykownik” do śledzenia postępów,

  4. Wybrany przez Ciebie jadłospis z pysznymi i szybkimi przepisami (tradycyjny, wege lub wegański),

  5. Regularne pomiary ciała.

Edukacja Żywieniowa to idealny program dla osób, które

  • chcą przestać być na ciągłej diecie i brnąć w kolejne mimo braku efektów
  • chcą nauczyć się zdrowo odżywiać, nie rezygnując z ulubionych potraw
  • chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, które zostaną z nimi na zawsze
  • nie wiedzą co jeść i często sięgają po słodycze i przetworzoną żywność
  • chcą odzyskać kontrolę nad jedzeniem mimo stresujących sytuacji / braku energii i motywacji do zdrowego odżywiania

Pozbędziesz się na zawsze

  • wyrzutów sumienia związanych z sięganiem po „niezdrowe” jedzenie
  • braku motywacji spowodowanym natłokiem zmian i obowiązków
  • narzucania sobie zbyt dużej presji i ciągłego porównywania się
  • skupienia na przestrzeganiu zakazów i wynikającej z nich ochoty na słodycze lub fastfoody

Nauczysz się

  • zdrowego, zbilansowanego odżywiania w oparciu o własne upodobania żywieniowe oraz tryb życia
  • właściwego komponowania posiłków
  • wybierania wartościowych produktów

Zyskasz nowe kompetencje

  • podtrzymywania świetnego samopoczucia dzięki umiejętności przywracania  zdrowego balansu w życiu
  • poczucia zdrowia i przypływu energii do działania
  • poczucia sprawczości i panowania nad wdrożonymi zmianami
  • wprowadzania nawyków i konsekwencji w działaniu
  • odpuszczania i odpoczynku, gdy czujesz presję

Ponadto

Jeśli cenisz proste i szybkie sposoby, a ważenie kaszy przed ugotowaniem nie jest Ci straszne, nasi doświadczeni dietetycy oraz doradcy żywieniowi ułożą dla Ciebie zindywidualizowany jadłospis, m.in.:

  • w dietach mających na celu redukcję tkanki tłuszczowej (również dietoterapia nadwagi/otyłości),
  • w chorobach dietozależnych,
  • w dietach ukierunkowanych na rozbudowę masy mięśniowej/rekompozycję sylwetki,
  • w dietach w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej oraz lipidowej,
  • w dietach w przypadku problemów/dolegliwości ze strony układu pokarmowego,
  • w dietach dla sportowców, których głównym celem jest poprawa wyników.

     

Cennik

Edukacja żywieniowa

600 zł

Jednorazowa konsultacja (75 min.)

300 zł

Ułożenie jadłospisu 7-dniowego

350 zł

Wizyta kontrolna (30 min.)

150 zł

Pakiet: konsultacja + jadłospis + miesięczna opieka on-line

700 zł

Pakiet: Wizyta kontrolna + nowy jadłospis 7-dniowy

350 zł

Pakiet: Wizyta kontrolna + nowy jadłospis 7-dniowy + miesięczna opieka on-line

500 zł

Bezpłatny Trening INDYWIDUALNY